Estimada Comunidad Valdiviana, para iniciar de una gran manera este año 2019 presentamos 12 hábitos recomendados por los especialistas de la Clínica Las Condes, para mejor la salud y calidad de vida.

1. Hacer más ejercicios
2. Dejar de fumar
3. Aprender a manejar el estrés
4. Desconexión digital
5. Dormir lo suficiente
6. Tomar más agua
7. Mente Positiva
8. Comer más sano
9. Fortalecer las relaciones
10. Hacer un chequeo médico anual
11. Lograr un peso saludable
12. Cuidar el medio ambiente

Estas medidas para disminuir el aumento observado de los chilenos estresados entre el año 2012 y el año 2016 de un 22% a 42%.

 

Fuente:

Revista Clínica Las Condes, Enero 2019